2018南师大考研：考前要调整好心态

一、考前1周，回归书本，增强自信

距离考研还有4天，这时的实力已基本定型。此时最应该做的就是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书，查重点、找弱点。所谓重点：老师明确指定反复强调的内容。所谓弱点：自己经常出错的地方。有错题本和总结的话应该是最好的。这时候的看书不只是温习已有的知识，书中更多的知识是已掌握的，因此看书更易于加强考前的自信心，而做题则费时间，易遇挫、失信心、耽误事。

对于完全不懂的章节或者内容，应该果断放弃，千万不要猴子上山，拿芝麻忘了西瓜。仔细想想，一本书是会得多，还是不会得多呢？当然是会得多，那么我们就要在最后时间里将会的巩固起来，对于完全不懂的部分，应该予以放弃。凭经验而论，最后一周的一门政治课就已经将各位折腾得焦头烂额，如果再花心思应付一些看了好几个月都还不懂的部分，我想那个烦心劲可是要命了。要真正地做到放宽心，该丢的就该丢啦，拣主要的，拿最熟练的分，岂不乐哉。

二、考前3天，心理调节的关键期

考前三天的时间是知识的浏览期，心情调整的关键期。所谓的知识浏览，把常出错的地方再强化一下。可以利用两天的时间安排考研的"走场"。"走场"安排依照考试时间进行，内容以翻阅书本和提纲笔记为主。这样做不仅有利重点知识在脑子中处于激活状态以备随时提取。但切忌不要将弦绷得太紧，以自然为准。

在这三天中。首先要对自己的心理状态有所把握。你平时考试就容易紧张、情绪容易激动，所以应尽量放松自己，如和好朋友室外散步，和好朋友、家人聊聊天，看看新闻联播，听听音乐等。其次，做个轻松的计划。如会会同学，相互鼓励，熟悉考场，做好考试的物质准备。做到临考不乱，胸有成竹。

三、考前一天，做好考前准备

考前1天，整装待发，决战考研。

首先，注意饮食，不要恶补，不要吃易过敏的海鲜类。适当运动，不宜长时间下棋、运动。以免过度兴奋，使第二天的考试精力受影响。可以听听音乐，但也不宜过长过多。

其次，熟悉考场，准备交通工具。检查考试用品，准考证，文具，准备一个结实耐用的透明文具袋。选一两只使用顺手的笔。按平时的休息时间上床睡觉，不应过晚，也没有必要太早，以免早早上床却辗转反侧影响情绪。第二天早上如果早早醒来，不能再次入睡，不妨起来活动，吃早饭，做准备，静思一会儿，然后运用心理暗示使自己逐渐兴奋起来。