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苦等成绩,你是焦急?还是焦急?

来源:www.njnuyz.com 作者:南师大考研网 浏览:486 次 发布时间:2018/1/12

这时候的你,是否已经鼓起勇气估完分?不管估分的成绩是高是低,相信焦虑感是少不了的,毕竟,为了考研,我们付出了太多的心力。这个等成绩的过渡期,我们应该如何度过呢?下面,仙林南师大考研网www.njnuyz.com和你一起先来看网友如何说。

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苦等成绩,你是焦急?还是焦急?

@邹丛丛

等待成绩的过程太煎熬!

每天都来刷,期待成绩,又害怕,总是那几个帖子,没人回复,不知道下一步该做什么。总是有人问我打算毕业怎么着,我其实也不知道,这个我决定不了,感觉考研是条不归路,战线太长,放弃了这么多东西,真的害怕结果不好。我考研就是为了继续深造,不是为了什么经历之类的东西,考不上真的全白费。


@吕琳彤蠢比

成绩出来的好慢啊!

估了分,稳的英语和数学很不稳,政治和专业课也不知道能不能得到预计的分,心里一直不踏实,总是会打开贴吧看考研的信息,距离成绩出来还有几十天,不想这样,每天都感觉不踏实! 


@lwj19900521

为什么又经历了一次等成绩的煎熬! 

二战!像去年一样,今年在等成绩时候也是特别煎熬!真的超级讨厌这种感觉。考研真的让我变得越来越自闭了!复习期间都不怎么参加社交活动,等成绩期间更是躲家里,每天准时上贴吧、论坛还有学校官网,看下是否会提早出成绩!(虽然知道不可能提前出成绩。)真的要疯了!

 

看了以上网友的心情,是否你的心情也是这般呢?

我们很多人都可能焦急地等待成绩,每天在煎熬中度过,这是典型的等待焦虑心理。等待是盼望自己所期望目标的一种状态,是一种正常的心理现象,但是当这种盼望达到了一种煎熬的程度时,我们就称之为等待的焦虑了。

因为这种等待可以使我们食不甘味、夜不能寐,注意力分散、坐卧不安,脾气暴躁、心烦意乱……当你感觉到自己也是处于这种焦虑状态的时候,该怎么办呢? 


一、认知的改变

当你感觉到焦虑的时候,不要着急,要把它看成是一种正常的现象,毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。

当然你也要学会反过来想,不管有多着急,成绩出来的时候自然会公布,自己光着急也是没用的,只会给自己带来情绪烦乱而已。认识到这些,你慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。


二、享受等待的过程

以前常听说:等放假了,我一定会好好放松一下;等毕业了,我一定会好好创一番事业;等工作了,我一定要好好展示自己;等退休了,我一定好好享受生活……

这种把最希望做的事、最幸福的事总是放在等待之后的人,最终难免会感到遗憾。最幸福的时刻,往往是在最幸福的事情发生之前,而不是在享受幸福的那一刻。

所以,等待成绩的同学不管成绩怎样,可以慢慢享受这个等待的过程,并且要珍惜这个过程,因为成绩公布之前、复试线未划定的时候,你都还有读研的机会,并且这在你的这次考研经历中是独一无二的,等你成绩下来后,就不会有这些感受了,你要把等待当成一种享受,而不是煎熬。


三、让自己忙碌起来

心理学有一句谚语:你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑。这句话的道理十分明了。等待的焦虑会使我们倍感时间的停滞,这种时间错觉会进一步加重焦虑。

一天到晚忙碌的人,在书山文海中遨游的人,是不会觉得空虚难耐的。所以,不管你对初试的成绩有多少估算,都应该忙碌起来,积极准备复试,同时不忘找适合自己的工作,做到两手准备,这样就能很好地打破等待的焦虑


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