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2019南师大考研:早起傻一天?教你摆脱“起床困难症”

来源:www.njnuyz.com 作者:南师大考研网 浏览:76 次 发布时间:2018/6/12

对于考研的同学来说,早起是日常,很多同学起早贪黑,恨不得争分夺秒。但是,早起并没有那么容易。下面,仙林南师大考研网www.njnuyz.com就教你如何摆脱“起床困难症”。

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2019南师大考研:早起傻一天?教你摆脱“起床困难症”


一、克服赖床,从我做起


赖床,是现在每个人都会的习惯,每天早上醒了之后,觉得不在床上赖一会儿都对不起自己的床。要早起,首先要做的就是摆脱赖床这个坏习惯,在这里给大家提几个可以让大家不赖床的建议,仅供参考,能不能治疗赖床这个病就靠你自己了!

建议一:定个闹钟,并把闹钟放的远一点。通常来说,我们会把自己的手机或者闹钟放在自己枕头旁边,闹钟响的时候就可以在第一时间把它关掉,因为在你关掉这个闹钟的时候,你的头脑就已经有些清醒了,这样你就节省了一部分的大脑清醒时间。

建议二:找个人拍醒你。同学们除了可以设定闹钟,还可以找个人拍醒你,相信在你们宿舍不止你自己准备各种考试,你们可以商量好,每天大家轮换着叫其他人起床,有了其他人的陪伴,相信早起就会变得轻松一些。

 

二、考研人晨起后做这三件事,效率翻倍


1.空腹喝水,叫醒身体

睡了一夜起来,身体软绵绵的。人已经有意识地醒了过来,但是身体的其他部位还处于休息状态。很多同学认为是自己的睡眠时间不够、或者是自己的睡眠质量不高,造成自己早晨起床以后还特别困。其实,不是这样的。之所以觉得困,是因为你的意识是醒的,但是你的身体还在休眠。建议晨起后空腹喝一杯水,叫醒你沉睡的身体。


2.快步走路,保持状态

空腹喝水后,洗漱完毕,可以出门了。建议不要慢走,这样容易使你整个人软绵绵的,你可以选择有意识地加快步伐,快步走路。一天的生活从你出门那一刻就开始了,快速走路,会使你做其他事也有节奏感,效率得到提高。这里所说的快速走路,并不是慌慌张张。我们不必要慌慌张张,但是,最基本的节奏是需要有的,毕竟你时间有限,考研已经进入倒计时。


3.大声晨读,背诵准确

还记得我们上小学、初中、高中的时候,每天到了学校的第一件事是干什么吗?晨读。根据一项研究标明,早晨是一个人记忆最佳的时刻。经过一夜的休息,大脑还没有开始一天的运转。这个时候,大脑不存在任何前摄干扰,记忆是最为准确的。

建议各位考研学子养成晨读的好习惯,不要在乎你周围是否有一起晨读的同学。自己做自己的事,养成晨读的习惯。就算你的晨读只有英语和政治,只要你坚持,最后你晨读的学科,成绩一定不会差。


考研是选拔性考试,不是比拼时间,就可以胜出了,更多的是学习能力和效率的比拼。是时候讲求战略战术,用效率来学习了。


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