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2020南师大:掌握时间超能力,轻松迎战考研

来源:www.njnuyz.com 作者:南师大考研网 浏览:50 次 发布时间:2018/11/7

关于时间管理,我们听过太多的方法:制定计划表,结果发现总会被打扰,最后导致整个计划都无法完成;早起晚睡抢时间,更惨,睡眠不足反而导致学习效率下降……无论想要完成什么目标,时间管理总是重要的一步。南师大考研网(www.njnuyz.com今天给大家出几招,让大家都拥有掌控时间的超能力”~


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在讲方法之前,我们先要学会总结教训,对症下药。在时间管理上,大家都有自己的尝试和心得,当然也有走过的弯路。

关于时间管理,都有哪些误区呢?

1.制定太具体太详细的计划表,恨不得每一秒都规划清楚。

几年前,有张清华特奖学霸(马冬晗)的计划表在网上引发关注。马师姐把一天24小时分为了13块,每个时间块都有对应的明确任务。很多人想用同样的方法来管理自己的时间却发现根本行不通,总会计划赶不上变化。一旦某处没有顺利完成,牵一发而动全身,便会如多米诺股牌一样影响后整个计划表。

真的有人能做到规划详细并且一丝不差的按计划表行事吗?后来才知道,网上流传的并不是马师姐的计划表,而是记录表。她提前打好空白的表格,然后每天晚上填入今天所做的工作。

仔细想想,对比日复一日的做详细规划被打扰导致无法完成怀疑自己的能力努力想制作更完备的计划被打扰的死循环,这才是更科学的方法。我们不但要为未来做规划,同时也要为过去做总结。未来的规划不需详细,但过去的总结可以细致,并以总结指导规划,形成良性循环。

2.没有试验,欠缺经验和理解

有些时候,针对时间管理所制定的计划是合适的,但是在实施的过程中,总有那么一两步,是前人没有注意到简单带过去的。导致你在实施的时候,卡在了那一步,动弹不得。花费大量的时间去运行,去试错。为了它,你花费了大量的时间和精力在这一步,导致你这件事情没有处理的很好,别的计划也跟着失效。

这样的事情我们经常会碰到,就像是你在进行时间管理的时候,前人告诉你:重要的事优先,但是你在实践的过程中,你不知道重要的事的标准是什么,你没有接触过这个概念,你为了填这个坑,要去找很多资料来学习。这个时候就是考验你学习能力的时候,与你计划的水平无关了。

有些时候,时间管理会失败,不是计划不好,也不是执行力度差,而是欠缺相关的知识,技能和经验。

3.张弛无度,做事不讲究荤素搭配

饮食都讲究荤素搭配,时间管理也不例外。时间管理中,有叫我们将固定场所,固定性质的事情一起处理——“集中办理,这样的效率会比较高。但是,这样会引发一个问题。老叫我们做深入思考类的题目我们会头大,意志力会被消耗殆尽,搞定一个就不会想做下一个了。

老叫我们做繁杂细碎类的小任务(整理类),我们做起来会很烦,热情很快消耗一空。人是需要调剂的,大题类做久了,累了,就搞点小任务,增加自信心。休息后继续完成大题。时间管理同样也要考虑到大事小事的搭配,这样我们才能够坚持下去。

4.在精力管理上刻舟求剑,拿今天的状态要求明天的自己

我们在时间管理的时候,都会犯一个错误——用现在自己的状态来制定计划,以为自己的状态会一直保持下去,而且计划的条件都不会变动。事实是计划做出来的一瞬间,就已经开始在改变了。

环境会变,温度会变人也会因为时间的不同而有不同的状态。会困,会累,会饿,会懒,会烦...有效地安排时间并不能保证我们可以精力充沛地处理任何一件事情。在执行的时候,跟着自己的状态来调整计划。油门始终在自己脚下,控制速度始终是自己,不是导航。

关于时间管理,我们可以养成哪些好习惯?

1.养成及时奖励自己的习惯

人们对任务的厌恶会影响实际的执行力。人们对于是否厌恶一项任务或者觉得它是否有价值,与完成任务之后得到的奖赏或惩罚有关。因此,多思考完成任务后可能带来的好处,并在每一个分解后的小任务完成之后,给予自己一些小奖赏都能有助于更高效的完成任务。

2.增强未来的现实感

这个习惯需要动用你看待时间的方式。改变计时方式会改变我们对于未来远近的认知,以作为时间计算单位会比以要更让人们感到时间上的接近,也更愿意尽早做出努力。

这可能也是考研倒计时总是使用“100而不是“3个月的原因。因此,你可以不妨尝试将截止日期的提醒设置成距离现在还剩X,来帮助自己及早努力。

另一方面,直观地看到未来,也会让我们更关心未来的自己。因此,对于由于无法正确管理时间产生拖延的人,我们可以通过在脑海中具体而细致地描绘出完成任务之后,自己可能得到的奖赏或惩罚来帮助建立自己与未来的自己的联结,增强未来的现实感,从而激励自己尽早做出行动。

3.习惯把花时间做规划这件事列入你的schedule

首先,你需要明确自己的目标,不仅仅是今天要学多少章节,也包括生活上的目标(比如有时间陪伴家人、做一个身体健康的人等等),你可以有好几个目标,将它们统统列下来。随后,试着给这些目标排列优先级:哪些目标是最重要的?相比之下,哪些目标是可以延后满足的?

如果你发现自己的目标太多,那就要学会做减法。毕竟我们不可能完成所有事。当周围人都忙着找工作时,我们可能会认为找工作很重要,我们会感到茫然,不确定自己考研是否正确。但越是迷茫的时刻,越是要慎重地思考、要坚持自己认为重要的事。

等确定哪些目标较为重要后,接下来需要细化你的目标,把原本笼统的目标细分成具体的任务。最后,注意在规划时减少碎片化的时间,尽量保留大段的时间用于工作或生活,避免任务的切换导致时间不必要的浪费。

关于时间管理,这里有一波实用的APP推荐。

时间管理我们不仅仅可以靠自己,我们也可以借助一些小程序。

1.布谷布谷-番茄钟与待办清单

这是一个番茄钟和任务清单结合的效率App

界面超级好看又简洁,白噪音也都还不错。任务是分任务箱的,归类非常方便。它的一个技能卡片功能很优秀,比如你设定写作的卡片时长为20h,今后你每次写作时开启番茄钟的计时,就可以指定归纳到这个技能卡片下,那么当你完成这20h就表示你已经在写作方面有一些积累。

2.iHour

这个软件是根据目标计时的,但是可以直接添加时间,也可以计时、倒计时,非常方便,统计和番茄土豆差不多,这个和番茄钟的不同是可以添加任意时间段。不方便的是每做完一件事都要记录下。

3.MyWeek

这是一个非常简单好用的软件,相当于课程表,只能设定一周的内容,如果日程经常变动的话是不适合这个软件的。不过如果你的工作或生活比较规律,用这个是很不错的,可以清晰的看到本周什么时间要做什么事情,比如每周一早上开例会、学生的课程表、每周社团活动等等,固定时间设定好了就知道自己每天还剩下多少时间了。

PS:这个软件苹果的,安卓的用户可以选择类似课程表的软件代替。

4.24PI

24PI是一款记录手机使用时间长短的应用,通过计算可以得出如何正确合理使用手机。可以设置任务,并添加任务需要的APP,帮你检测使用情况,还可以查看APP使用的趋势。

5.不做手机控

这款小软件只有4M,可以强制控制你的手机使用情况!点击今天可以任务,最出彩的地方在意他强大的监督功能!监督条件可以按照自己的需求设置,建议将连续玩机时长调成10min。如果玩机超时...这个有界面就会弹出来,质问你复习了吗?变美了吗???还无法取消!只能锁屏,慢慢等待监督时间的流逝~


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