2019南师大考研：早起傻一天？教你摆脱“起床困难症”

一、克服赖床，从我做起

赖床，是现在每个人都会的习惯，每天早上醒了之后，觉得不在床上赖一会儿都对不起自己的床。要早起，首先要做的就是摆脱赖床这个坏习惯，在这里给大家提几个可以让大家不赖床的建议，仅供参考，能不能治疗赖床这个病就靠你自己了！

建议一：定个闹钟，并把闹钟放的远一点。通常来说，我们会把自己的手机或者闹钟放在自己枕头旁边，闹钟响的时候就可以在第一时间把它关掉，因为在你关掉这个闹钟的时候，你的头脑就已经有些清醒了，这样你就节省了一部分的大脑清醒时间。

建议二：找个人拍醒你。同学们除了可以设定闹钟，还可以找个人拍醒你，相信在你们宿舍不止你自己准备各种考试，你们可以商量好，每天大家轮换着叫其他人起床，有了其他人的陪伴，相信早起就会变得轻松一些。

二、考研人晨起后做这三件事，效率翻倍

1.空腹喝水，叫醒身体

睡了一夜起来，身体软绵绵的。人已经有意识地醒了过来，但是身体的其他部位还处于休息状态。很多同学认为是自己的睡眠时间不够、或者是自己的睡眠质量不高，造成自己早晨起床以后还特别困。其实，不是这样的。之所以觉得困，是因为你的意识是醒的，但是你的身体还在休眠。建议晨起后空腹喝一杯水，叫醒你沉睡的身体。

2.快步走路，保持状态

空腹喝水后，洗漱完毕，可以出门了。建议不要慢走，这样容易使你整个人软绵绵的，你可以选择有意识地加快步伐，快步走路。一天的生活从你出门那一刻就开始了，快速走路，会使你做其他事也有节奏感，效率得到提高。这里所说的快速走路，并不是慌慌张张。我们不必要慌慌张张，但是，最基本的节奏是需要有的，毕竟你时间有限，考研已经进入倒计时。

3.大声晨读，背诵准确

还记得我们上小学、初中、高中的时候，每天到了学校的第一件事是干什么吗？晨读。根据一项研究标明，早晨是一个人记忆最佳的时刻。经过一夜的休息，大脑还没有开始一天的运转。这个时候，大脑不存在任何前摄干扰，记忆是最为准确的。

建议各位考研学子养成晨读的好习惯，不要在乎你周围是否有一起晨读的同学。自己做自己的事，养成晨读的习惯。就算你的晨读只有英语和政治，只要你坚持，最后你晨读的学科，成绩一定不会差。

考研是选拔性考试，不是比拼时间，就可以胜出了，更多的是学习能力和效率的比拼。是时候讲求战略战术，用效率来学习了。